昨日、走った後、健康ドリンク自販機で買いました。
知り合いの看護師さんが、元気がないとき効くよ~と言うので
試しに買ってみました。

 

本当に元気になりました。

 

20時までは元気でした。

 

20時ぐらいまでは、元気に働いていました。
しかし、そこから急に気分が悪くなりました。

 

もう電池切れだったのです。

 

なんとか、あと1時間がんばって働きました。

 

その日は、お風呂でゆっくり温まり、
早めに寝ました─。

 

朝走ったせいで、ぐっすり眠れました。
朝まで起きませんでした。

 

調子にのって今朝も走りました。

 

今朝 意外にも元気だったので、
今日もがんばってインターバルトレーニングをしようと思いました。

 

だけどこれがいけんかった。

 

最初は歩きます。
それから、温まってきたら、ジョギングします。

 

そのあと、インターバルトレーニングです。
今日は50m走って、50m歩いてをすることにしました。
思考錯誤の段階です。

 

最初の100mまでは良かったです。
短距離走だと思って、すこしスピードアップしました。

 

 

ここがダメなところです。
短距離走に耐えるだけの筋肉ではなかったのです。
イタ!
右太もも裏に痛みが走りました。
たぶん 肉離れです。

 

2日続けてやったのが悪かったのかもしれません。

 

元の木阿弥だ。でも、めげない。

 

太ももに痛みがはしった段階で、
もう今日のトレーニングは中止です。

 

もう当分走れません。

 

2年前、新型コロナの緊急事態宣言で、スポーツジムに行けなくなり、
ルームランナーから、外のジョギングに切り替えたときも、足のケガをしました。

 

あの時は、ふくらはぎをケガしました。
走り方がルームランナーとは違うのです。

 

ちょっとした違いでケガをするものです。
あの時は、治るのに1か月かかりました。

 

今度はどれくらいかわかりませんが、
ケガを治してから、再チャレンジします。

 

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