今朝 食べたペペロンチーノです。
自分で作ったわけではありません。
スーパーにて198円で売っていたものです。
その上に申し訳なさそうに不釣り合いのきざみネギを載せただけ。
あと、卵焼きと牛乳。
昔は、スーパーで買っていた惣菜を全部いっきに食べていましたが、この頃はぐっとこらえて、残して翌日食べることができるようになりました。
このスパゲティも（たぶん2人前）4等分して食べています。
努力のせいあってか、今朝の体重は６７．８キログラム。
BMIの６７キログラムまであと少し。次の定期受診日までに達成するでしょうか。
病院側は、別に目標数値を出しているわけではなく、
体重の増えることには気をつけてと言われ、毎日記録をとっています。
運動の成果というより、おかずを半分に減らしているのが一番の原因。
野菜や肉だけ食っていても、自分の場合やせない。
朝の散歩は疲れるので止めました。
腹筋の筋トレだけはがんばっています。
いっぱいがんばれないや。
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