【健康診断の結果】尿酸値と中性脂肪が高い。

 

 

お腹は、どうもストレス性の胃腸炎

あれから、近場の内科医で、また胃薬(胃酸を抑える薬)を処方してもらい20日経ちまして、ようやくお腹の調子が戻りました。
1ヶ月半もかかってしまいました。
おそらく原因は、自動車の中のおやきを食べたせいでも、激辛のカレーを食べたせいでもなく、働きに出たくないというストレスだったのだろうと思います。

 

新型コロナが始まった頃から、職場を辞め、家で一人で仕事をするようにしたものの、結果食べていけず、再就職することになりました。
頭では仕方ないと思っていても、体は正直だったのです。
再就職するのが、ヒジョーに嫌だったのです。

 

まあ、仕事に就いてアキラメもつき、お腹の調子も元に戻ったのでしょう。

 

体重はあまり変わらない

さて、本題の健康診断の結果です。
昨年との比較です。右側が、今年のもの。

 

身長  175.2cm→174.9cm
体重   67.5kg →68.6kg
腹囲   82cm  →79cm

 

腹囲が減ったのは、おそらく腹筋の筋トレのせいで、今週2回県のトレーニングルーム通っています。
体重は、減らしたつもりでしたが、増えていました。その前年までが72kg前後だったので、減らした気になっていました。
今は、あまり糖質減らしダイエットでは無く、野菜を多めにとるのに変えています。
1kg増えていますが、昨年は健康診断に備えて、急激なダイエット対策していて、今年は何も考えず受診したから、これぐらい増えたと思います。

 

身長も昨年との違いは、誤差の範囲ですが、年を経る毎に、縮んでいくと、聞くので、姿勢とかにはとりわけ気をつけていきます。

 

やっぱり、中性脂肪と尿酸値が高い

血液検査の主要な結果

LDLコレステロール  148mg → 100mg(基準値70~139)
中性脂肪       188mg → 225mg(基準値30~149) 
尿酸            8mg → 7.5mg(基準値7以下)

 

他の肝機能や、血糖値とかは問題ありません。
尿酸値が、じゃっかん高めです。魚を食べればさがるというようなもんでもないので、牛乳を飲むようにします。
尿酸を排出するのに良いらしい。
飲みすぎると、中性脂肪がまた増えちゃうんで、低脂肪乳にします。

 

中性脂肪減らすのは、ごはん減らすのが手っ取り早いですが、あまり減らすと馬力が無くなってしまうんで、そのバランスかなあ。
前は毎日、朝走っていましたが、これももう時間的にも難しいので、トレーニング室で週2回走ることで良しとします。

 

自分の体だけが頼りです。

次の検査が、2月です。
絶対に行かないというわけではないのですが、ドクターに言われると行くことにしています。
それを目標に、食生活や日常生活を見直してがんばります。

 

お金もないですので、入院すると思えば、お先真っ暗です。
自分の体しか頼れるものないから、節制にも努めるしかありません。
ただ、毎日の500mlの発泡酒)は、止められませんが。

 

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